El apio es una baja en calorías Super comida-10 beneficios para la salud de apio
Un tallo verde flaco de apio cuenta con un carrito de la compra lleno de beneficios.
El apio es 95% agua, pero lleno en el 5% restante son una colección milagrosa de algunos de los nutrientes más importantes. Que con demasiada frecuencia se considera sólo una guarnición sencilla en un Bloody Mary, pero esta maravilla con carga de fibras encuentra su lugar entre algunos de los mejores candidatos para la pérdida de peso y disminución de la presión arterial alta.
10 beneficios para la salud de apio
apio beneficios para la salud
1. Cargado con fibra (celulosa), que trabaja para la pérdida de peso y la lucha contra el colesterol malo. La adición de un solo tallo a su ingesta diaria de alimentos le dará un gran impulso hacia sus objetivos de pérdida de peso. Las hormonas vegetales en este súper alimento tienden a calmar el sistema nervioso central, lo que facilita los esfuerzos de pérdida de peso.
2. Según los estudios la medicina china, que es una gran fuente de ftalidas activos de plantas, que reducen las hormonas del estrés y permiten paredes de las arterias para relajarse-por lo tanto reducir la presión sanguínea alta
3. El apio es un alimento alcalino cosas, fuera de la configuración de los efectos ácidos de comer demasiada carne. El cuerpo humano es de naturaleza alcalina y se cree sangre altamente ácido para causar un daño considerable a muchas funciones corporales.
4. Las hojas de esta planta contienen una abundancia de flavonoides antioxidantes que incluyen luteína, zeaxantina y beta-caroteno. Desafortunadamente, muchas tiendas de comestibles corte las hojas de modo que se pierde este beneficio. Los antioxidantes son necesarios para su lucha contra el cáncer, las cualidades del sistema inmunológico strengthening-.
5. Algunas formas naturales de curación de los tratamientos médicos utilizan las semillas de la planta para el tratamiento de los frío, artritis, bazo e hígado dolencias comunes. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center semillas de apio se benefician buen flujo de orina, un problema frecuente entre los estadounidenses de la tercera edad. Se están realizando investigaciones para examinar la posibilidad de que estas semillas también pueden combatir la inflamación y también las complicaciones de la artritis.
6. El apio ... tomada en su conjunto es uno de los smart-hidratos de carbono, en contraste con las patatas. arroz y otros alimentos ricos en almidón.
7. Los aceites esenciales de esta simple tallo verde se utilizan para combatir el nerviosismo e incluso algunas formas de gota y la osteoartritis.
8. Las raíces y las semillas también aumentan la secreción de la leche materna, sin duda no es una preocupación para nosotros los viejos.
9. Este súper alimento se mezcla con prácticamente cualquier tipo de platos preparados: desde ensaladas crudas a la salsa de espaguetis cocidos (uno de mis favoritos). Me encanta la contracción del agregado.
10. Mezclar en ensaladas de frutas frescas también. Y que incluso ofrece una recompensa de gran nutrición cuando se cocina.
En opinión ... esto es lo que puede esperar de este súper alimento:
· Las vitaminas A, K y C además de ácido fólico y potasio.
· El alto contenido de fibra ayuda a reducir el colesterol malo (LDL)
· El jugo de la planta ha sido probado para reducir la presión de la sangre, cuando se consume en una base regular
· Recomendaciones de almacenamiento: mantener el apio refrigerado. Cuando los tallos se ponen flácidos, recorte un poco de la parte inferior y se deja en remojo en un vaso de agua fría.
El apio es 95% agua, pero lleno en el 5% restante son una colección milagrosa de algunos de los nutrientes más importantes. Que con demasiada frecuencia se considera sólo una guarnición sencilla en un Bloody Mary, pero esta maravilla con carga de fibras encuentra su lugar entre algunos de los mejores candidatos para la pérdida de peso y disminución de la presión arterial alta.
10 beneficios para la salud de apio
apio beneficios para la salud
1. Cargado con fibra (celulosa), que trabaja para la pérdida de peso y la lucha contra el colesterol malo. La adición de un solo tallo a su ingesta diaria de alimentos le dará un gran impulso hacia sus objetivos de pérdida de peso. Las hormonas vegetales en este súper alimento tienden a calmar el sistema nervioso central, lo que facilita los esfuerzos de pérdida de peso.
2. Según los estudios la medicina china, que es una gran fuente de ftalidas activos de plantas, que reducen las hormonas del estrés y permiten paredes de las arterias para relajarse-por lo tanto reducir la presión sanguínea alta
3. El apio es un alimento alcalino cosas, fuera de la configuración de los efectos ácidos de comer demasiada carne. El cuerpo humano es de naturaleza alcalina y se cree sangre altamente ácido para causar un daño considerable a muchas funciones corporales.
4. Las hojas de esta planta contienen una abundancia de flavonoides antioxidantes que incluyen luteína, zeaxantina y beta-caroteno. Desafortunadamente, muchas tiendas de comestibles corte las hojas de modo que se pierde este beneficio. Los antioxidantes son necesarios para su lucha contra el cáncer, las cualidades del sistema inmunológico strengthening-.
5. Algunas formas naturales de curación de los tratamientos médicos utilizan las semillas de la planta para el tratamiento de los frío, artritis, bazo e hígado dolencias comunes. De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center semillas de apio se benefician buen flujo de orina, un problema frecuente entre los estadounidenses de la tercera edad. Se están realizando investigaciones para examinar la posibilidad de que estas semillas también pueden combatir la inflamación y también las complicaciones de la artritis.
6. El apio ... tomada en su conjunto es uno de los smart-hidratos de carbono, en contraste con las patatas. arroz y otros alimentos ricos en almidón.
7. Los aceites esenciales de esta simple tallo verde se utilizan para combatir el nerviosismo e incluso algunas formas de gota y la osteoartritis.
8. Las raíces y las semillas también aumentan la secreción de la leche materna, sin duda no es una preocupación para nosotros los viejos.
9. Este súper alimento se mezcla con prácticamente cualquier tipo de platos preparados: desde ensaladas crudas a la salsa de espaguetis cocidos (uno de mis favoritos). Me encanta la contracción del agregado.
10. Mezclar en ensaladas de frutas frescas también. Y que incluso ofrece una recompensa de gran nutrición cuando se cocina.
En opinión ... esto es lo que puede esperar de este súper alimento:
· Las vitaminas A, K y C además de ácido fólico y potasio.
· El alto contenido de fibra ayuda a reducir el colesterol malo (LDL)
· El jugo de la planta ha sido probado para reducir la presión de la sangre, cuando se consume en una base regular
· Recomendaciones de almacenamiento: mantener el apio refrigerado. Cuando los tallos se ponen flácidos, recorte un poco de la parte inferior y se deja en remojo en un vaso de agua fría.